EDUCACIÓN FÍSICA ⧭⧭⧭
NUTRICIÓN:
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La naranja es muy conocida por su gran contenido de Vitamina
C, pero a parte de la vitamina C, tiene muchas mas propiedades beneficiosas
para nuestro organismo.La naranja es muy beneficiosa para las enfermedades
cardiovasculares, enfermedades del corazón, la inflamación, y prevención del
cáncer.
La naranja es un poderoso antioxidante por la gran cantidad
de Vitamina C que contiene, por ello favorece la cicatrización, y refuerza es
sistema inmunológico de organismo. También contiene calcio, magnesio, beta
caroteno, ácido fólico, fósforo, potasio, cobre, zinc, ácidos málico, oxálico,
tartárico y cítricoLa naranja aporta al organismo gran cantidad de Vitamina C,
si consumimos diariamente una naranja, cubrimos las necesidades diarias de
Vitamina C de muestro organismo.La naranja contiene varios tipos de vitaminas,
tales como el beta caroteno, porvitamina A, que le da el color naranja al
fruto, Vitamina B1, B2 y B9 (ácido fólico).
Las naranjas no solo son ricas en Vitamina C, también tienen
un gran aporte de hidratos de carbono. Esto ocurre por que contienen fructosa,
un azúcar de fácil asimilación para el organismo, que mejora la tolerancia a la
glucosa. Por ello es beneficiosa para los diabéticos.También es rica en
minerales tales como calcio, fósforo, magnesio, y potasio mineral muy
importante para el sistema nervioso del organismo.La naranja también contiene
un gran aporte de fibra, que se encuentra en la fruta en forma de pectina,
fibra que se halla en la corteza blanca de la naranja. La fibra mejora el
transito intestinal, evita el estreñimiento, y limpia el tracto intestinal.
EQUITACIÓN: (DEPORTE ECUESTRE)
Muchos de nosotros tuvimos la oportunidad de montar un
caballo, pudiendo practicar un bello arte convertida también en deporte.
Más específicamente, la equitación puede referir a la
posición de un jinete mientras está montado, y abarcar la capacidad de un
jinete de montar correctamente y con las ayudas eficaces.
La equitación es una especialidad dentro de los deportes
ecuestres, y en ella se evalúa tanto al jinete como al caballo. Tales clases
van por diversos nombres.
Si te preguntan por deportes al azar, lo más seguro es que
la equitación no esté entre los primeros en tu mente. También es posible que te
hayas preguntado si realmente montar a caballo es un deporte. La realidad es
que la equitación es más que un deporte, nos ayuda a tonificar los
músculos, mantener una postura correcta
y es un buen ejercicio cardiovascular. Además, es ideal para despejar la mente
con grandes beneficios psicológicos.
Se podría decir que la equitación es el deporte más completo
que existe junto a la natación. Nos
ayuda a tonificar músculos como los abdominales, glúteos, piernas o espalda.
Además, el jinete mejora su equilibrio, postura y la movilidad. Cuando una
persona practica la equitación, mantiene una buena postura corporal y esto
evita posibles lesiones en un futuro.
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